01 早开始宝宝出院后就可以趴了，作为脊椎动物，俯趴其实是我们与生俱来的能力，趴的晚了，宝宝反而还可能因为不习惯而哭闹。很多人可能会直接让宝宝在床上趴，其实给宝宝趴的地方最好稍微硬一些，如果床太软的话就不建议，可以在地面上铺软垫。

　　02 循序渐进趴的时候，最好在喂奶后 1 小时，宝宝刚开始力量不够，可能只能趴几秒南宫NG·28、十几秒。随着年龄增长能趴更久，一般等到 3、4 个月后，建议每天俯趴的时间累计至少能有半小时。你可以根据宝宝的精神状态，逐步增加每天趴的时间，高兴的时候多趴一会儿。03 增加趣味性有的宝宝一趴可能就会哭闹，主要是因为习惯了躺着，趴的时候没办法看到父母和周边的的环境，会感到不安。这时如果强迫宝宝趴，会增加他的抵触情绪，倒不如想办法让宝宝觉得趴是一件很安全、很有意思的事儿，比如：

　　在宝宝面前、身旁放他喜欢的玩具，我们在一旁鼓励他，或是做鬼脸、哼唱儿歌等，可以增添趴的乐趣，延长趴的时间。

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